Нас часто спрашивают, чем долгосрочная терапия отличается от краткострочной (быстрой).
Начнем с главного психотерапия в целом не быстрый процесс. Если вы хотите быстрых изменений это сигнал к чему-то большему.
От того какой тип терапии подходит зависит от разных факторов и запроса клиента.
Краткосрочная терапия – тип психологического консультирования, который подразумевает сеттинг от 10 до 20 встреч, в зависимости от глубины проблемы.
Основной целью краткосрочной психотерапии является точечная, сконцентрированная на актуальной проблеме, помощь клиенту.
Темы с которыми можно работать в краткосрочной перспективе:
– страх выступления на публике;
– неуверенность в себе;
– повышенная утомляемость,
– нарушение сна;
– навязчивые мысли и действия; чрезмерное чувство тревоги
– сложности с установлением контакта
– подавленное настроение, бессилие
– потеря интереса и удовлетворения
Долгосрочная психотерапия —проводится от полугода и дольше.
В долгосрочной терапии решаются глубинные запросы, некоторые бессознательные конфликты.
Происходят значительные изменения на уровне личности. Это позволяет добиться значительных внутренних изменений, постепенно поменяв восприятие жизни, и улучшить ее качества.
В конечном итоге, человек работает не над одним запросом, а над качественным пониманием своих внутренних процессов.
Важно помнить, что терапия— как и отношения, может быть эффективна ТОЛЬКО при работе двоих людей.