Хочу предложить вам вспомнить или подумать о чем-то, что никто, ни одна живая душа на земле не должна знать. Это может быть убеждение или черта характера, или поступок в прошлом, о котором хотелось бы забыть. Представили? Какие ощущения вас охватили? Вам скорее всего неуютно, тело сжимается, могут начать потеть ладони, хочется уйти, спрятаться, исчезнуть. Хочется залезть в норку и не вылезать от туда. Именно так мы реагируем на СТЫД. У каждого из нас, есть что-то неприглядное, что хочется скрыть от глаз других.
А случалось ли вам испытывать постоянный стыд за то, что вы не можете в себе поменять, как бы не старались? Если нет, я подробнее об этом расскажу вам дальше.
Не знаю помните ли вы, когда вы впервые почувствовали первый стыд. Попробуйте вспомнить. Я вот помню и этот опыт до сих пор проноситься в моей голове раз за разом, когда моя память к нему прикасается. А что вы ощущаете сейчас, когда вас стыдят или намекают на то, что вы что-то не так делаете?
Вообще первый стыд человек может испытать в районе 2-х лет. Стыд возникает, как реакция на ограничения и запреты родителей.
Сами ограничения дисциплинируют, если родители делают это из любви и заботы о своем чаде. Но, если, родители делают это из раздражения и гнева, то ребенок в столь раннем возрасте чувствует себя отвергнутым и лишенным любви. Таким образом, начиная разговор со слов : “ Как тебе не стыдно…” вы невольно отделяете ребенка от себя. Контакт в этом случае прерывается стыдом, где ребенок себя переживает, как “я плохой” и такой не подхожу.
Стыд и вина, как социальные эмоции, призваны регулировать человека в обществе. В основном, это касается поступков, которые может совершить тот или иной человек. Например, вы не испражняетесь в людных местах или скорее всего не будете брать чужие вещи. Вас остановит естественное чувство страха быть пристыженными.
Но тем не менее все развилось дальше. Люди стыдят, за то что другой человек надевает, как он выглядит, сколько он весит. Стыд проник в разные сферы жизни и перешел на личности.
К чему я все это пишу вообще? Я как терапевт часто сталкиваюсь с этим чувством, а как ЛГБТК+ терапевт сталкиваюсь очень часто. Если перенести тему стыда на ЛГБТК+ сообщество, то можно увидеть целый пласт социального давления и регуляции чувством стыда этой группы людей.
Хочу привести ниже несколько пунктов, которые могут побудить
ЛГБТК+ людей испытывать стыд за свою идентичность.
- Страх стыда из-за возможности быть “отвергнутым” или быть “исключенным”.
Так как человек является социальным существом, стремление быть в обществе “своим”, стремление быть “принятым” периодически становится больше, чем собственное “Я” и во многих случаях регулируется такими чувствами, как стыд и вина. Это заложено в подкорке, если ты один ты “погибнешь”. Поэтому человек больше склонен к конформизму и приспособлению, нежели чем идти против. В этом случае ЛГБТК+ люди, выбирают скрывать свою идентичность, дабы не испытывать этот стыд “инаковости”, а оставаться “своим”. - Миф о том, что гомосексуальность = только секс.
Почему так происходит? Гомосексуальные отношения, часто сводят только к сексуальным практикам, аргументируя это тем, что в гомосексуальных отношениях не может появляться детей. Абсурдность всей этой идей в том, что гетеросексуальные люди тоже не занимаются сексом, только для зачатия детей. Но так как тема секса в обществе табуирована и постыдна, на гомосексуальных людей проецируется весь общественный стыд, за то, что ЛГБТК+ люди посмели вообще им заниматься и не спросили ни у кого разрешения.
Ну и конечно, гомосексуальные отношения — это не только про секс. Это про быт, это про близость, это про совместный бюджет, это про проживание такой же обычной жизни, как и у всех, только ввиду гомофобии с большим давлением и стрессом.
Отмечу, что гомосексуальная, наряду с гетересексуальной и бисексуальной ориентациями, входит в норму ориентаций человеческих особей. (МКБ 10) - Влияние религии на социальные нормативы.
Ну конечно, кто из нас не слышал про Соддом и Гомору. Про заповеди мужеложества и т.д. и т.п. Нельзя отрицать влияние церкви на распространение ненависти к ЛГБТК+ сообществу. Религия, сама по себе как институт, очень ограничивающая и запрещающая. Человеческим сознанием всегда проще управлять, запрещая и вселяя чувство стыда и вины за существование каких-то желаний и больших потребностей.
Тут можно ответить одно, мы живем в светском обществе. Где проповеди и заветы церкви не влияют на жизнь людей в целом. Каждый человек имеет право любить, жить и спать с кем он хочет, если это находится в рамках закона и вашей личной морали.
А вот что происходит в результате постоянного стыжения:
- Внутренняя (интернализированная) гомофобия, как результат стигматизации гомосексуальности.
Стыдно быть самим собой.
Гетеросексисткое общество, которое не приветствует разнообразия, диктует гомофобные “нормы” пытаясь насаждать ненависть ко всему, что от этой “нормы” отклоняется. ЛГБТК+ человек вынужден смотреть на себя через призму общества, в котором он растет. Не находя для себя отражения и вырастая в ненависти ко всему отличающемуся, ЛГБТК+ люди начинают испытывать стыд за инаковость. Таким образом развивается внутренняя гомофобия. Стыд и неприязнь за то, кем я являюсь. В результате этих неприятных эмоций направленных на себя, часто возникают проблемы с ментальным здоровьем. Панические атаки, необъяснимые страхи, тревожные расстройства, депрессия и т.д
Конечно из всех гомофобных рупоров, мы можем слышать, что ЛГБТК+ люди испорчены и подлежат исправлению, но это далеко не так. Сексуальную ориентацию не выбирают. Сексуальная ориентация развивается по мере развития человека и на это не могут повлиять те или иные факторы.
2. Гомофобия внутри ЛГБТК+ сообщества.
Часто можно встретить гомофобию и среди ЛГБТК+ сообщества.
Она проявляется по разному, но в основном из-за страха быть “разоблаченным”. Ведь появиться перед другими “неприглядной” по вашему мнению частью стыдно и небезопасно. Именно по этой причине многие ЛГБТ люди, стыдясь своей идентичности, скрывая ее, прикрываются гомофобией, как способом отвлечь внимание от себя.
Мне жаль, что в обществе, в котором по идее все должны быть равны, в своих правах, кому-то приходиться скрывать часть своей жизни. Порой даже от самих себя, порой ценой своего ментального здоровья, только потому что так “не принято”.
Как быть со стыдом?
Самым нездоровым способом справляться со стыдом — игнорировать его. Засовывать его поглубже, чтобы никто не догадался. Вообще подавлять любые эмоции вредно, но подавленный стыд, овладевает нами бессознательно и появляется в самый неподходящий момент. Поэтому важно, обнажать свои переживания и о них говорить. Важно признаваться, для начала, хотя бы себе, что ты гей или лесбиянка, или транс-персона. Это даст вам больше уверенности и ваше самочувствие улучшиться.
Всё перечисленное выше является следствием одной большой потребности — в принятии. Не важно, то ли это мама, то ли это общество, то ли это Бог — но принятие дает чувство безопасности, спокойствия и уверенности.
Важная часть на пути к принятию другими, это принятие самого себя.
Хорошо бы, для себя понять, что отличаться от других — это нормально. Мы все отличаемся друг от друга — цветом глаз, ростом, цветом кожи, группой крови. Так же и сексуальная ориентация — это не то, что можно выбрать или не выбирать, это такая же часть тебя.