Ментальное здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на каждом этапе жизни, от детства и юности до взрослой жизни.
Если в течение жизни у вас возникают проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Многие факторы способствуют возникновению проблем с ментальным здоровьем, в том числе:
Биологические факторы, такие как гены или химия мозга
Жизненный опыт, такой как травма или жестокое обращение
Семейная история проблем с психическим здоровьем
Не уверены, есть ли у вас или ваших знакомых проблемы с ментальным здоровьем? Пункты из списка ниже могут быть ранними признаками, на которые важно обратить внимание и обратиться к специалисту:
Важно понимать, что не все неприятные чувства и эмоции — это симптом болезни. Страх, гнев, грусть время от времени испытывает любой человек. Однако, если эти состояния мешают вам жить, это может быть симптомом психологической проблемы. Особенно если эти состояния трудно объяснить какими-то событиями, например вы можете сидеть в автобусе и тут резко у вас начинает быстро биться сердце, крутятся навязчивые мысли и очевидных причин этому состоянию нет и оно повторяется из раза в раз, это уже повод обратиться к специалисту.
Если вы заметили у себя или у своих близких такие симптомы, то вы можете обратиться за помощью к психологу, психиатру, психотреапевту.
Часто люди не обращаются за помощью, так как боятся огласки или что их заберут в психиатрическую клинику. В реальности, эти опасения напрасны, так как психологи и психиатры по этическому кодексу хранят такую информацию в тайне и конфиденциальность обеспечена. И в клинику без вашего согласия вас не положат.
Реализовать их полный потенциал
Справляться со стрессами жизни
Работать продуктивно
Вносить значимый вклад в свою жизнь